À Sézanne, APACH’, en collaboration avec le Centre Ressource Territorial (CRT) du Foyer Sainte Léonie AVIAT, propose un programme unique en son genre : "Mobil'Âge". Ce projet, spécialement conçu pour les seniors, a pour mission de promouvoir la santé et de lutter contre la sédentarité. Mais ici, il ne s’agit pas juste de bouger, il s’agit de bouger avec plaisir et en douceur.
L’Activité Physique : Un Allié de Taille pour Vieillir en Pleine Forme
Nous le savons, bien vieillir, c’est avant tout rester actif. Mobil'Âge s’inscrit pleinement dans cette démarche, en offrant aux seniors de Sézanne l’opportunité de préserver leur bien-être et leur autonomie. L’idée est simple : encourager chacun à bouger pour maintenir ses capacités physiques, tout en s'amusant et sans jamais se sentir obligé. Ici, le mot d’ordre est bienveillance : on avance à son rythme, on partage, et on progresse ensemble.
Un Programme Pensé pour les Seniors de Sézanne
Mobil'Âge est une approche de proximité qui permet de tisser des liens forts avec la communauté locale sézannaise. Le CRT va chercher en minibus les participants. Ceci facilite leur adhésion en limitant les freins liés aux déplacements.
Un Parcours Ludique et Personnalisé
Dès le début, chaque participant bénéficie d’une évaluation de ses capacités physiques. Cette première étape permet de fixer des objectifs réalistes et d’adapter le programme à chacun. Mais pas d’inquiétude : tout se fait en douceur, et toujours dans une atmosphère conviviale.
Le programme est structuré en 12 séances hebdomadaires qui mêlent théorie et pratique, avec un fil conducteur : prendre du plaisir à bouger. Que vous découvriez des activités comme la boxe douce ou des jeux d'équilibre, ou que vous appreniez à vous relever du sol, Mobil'Âge vous accompagne dans chaque mouvement, avec le sourire.
Des Ateliers pour Adopter une Vie Plus Active
Mobil'Âge ne se limite pas aux séances d'activité. Le programme inclut des ateliers de prévention, pour sensibiliser à l'importance d'une vie active et équilibrée. À travers des conseils pratiques et des astuces, les participants apprennent comment intégrer l’activité physique à leur quotidien, même en dehors des séances.
Une Approche Bienveillante et Ludique
Ce qui rend Mobil'Âge si spécial, c’est son approche humaniste et bienveillante. Ici, on ne parle pas de performance, mais de bien-être. Chaque participant est libre de progresser à son rythme, sans pression, et surtout en s'amusant. Que ce soit à travers des activités variées comme la pétanque, les jeux de balles ou encore des parcours d'équilibre, le programme s’adapte aux envies et aux capacités de chacun.
Mobil'Âge est bien plus qu’un simple programme d’activités physiques. C’est une invitation à bouger ensemble, dans une ambiance chaleureuse, où chacun trouve sa place et peut se reconnecter à son corps.
Bouger pour Mieux Vieillir : Une Philosophie Partagée
Mobil'Âge rappelle que le mouvement est essentiel pour rester en forme, à tout âge. Et en plus de préserver la santé physique, l’activité physique aide à réduire le stress, à favoriser un meilleur sommeil, et à se sentir globalement plus énergique. Pour les seniors de Sézanne, c’est l’occasion de vivre plus longtemps, mais surtout de vivre mieux.
Parce que vieillir en mouvement, c’est vieillir avec le sourire, Mobil'Âge vous montre qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi dans la joie et la bienveillance.
Merci à tous pour votre lecture !
N'oubliez pas de rester actif !
Marc-Antoine
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